Begoñazpi Orientatzen

9:00-10:00      Gosaria   eta   mahaia   prestatuko   dugu ,  beharrezko   tresnak   hartu  ( edalontziak ,  goilarak ,  sardeskak )  D ena   batuko   dugu  eta  segituan   hortzak   garbitu .     Preparamos el desayuno y la mesa ,  cogemos  los utensilios que necesitemos  (vasos , cucharas, tenedores, etc..).  Recogemos y seguido nos  lavaremos los dientes.           10:00-11:00     Gimnasia time:   Ariketa :   indioen   moduan   jarri ,  bizkarra   zuzen .  Arnasketak   egin  (  sudurretik  aire  hartu  eta  ahotik  bota) x5        Nos ponernos a lo indio, espalda recta. Respiraciones (coger por la nariz y echar por la boca) x5   .           Ariketa  :  luzaketak   egin ,  gorputza   mugitu   alde  batera eta  bestera ,  besoak   mugitu   gora  eta  behera ….3-4  alditan   Hacer estiramientos, mover el cuerpo a un lado y a otro, mover los brazos arriba y abajo… 3-4 veces           Ariketa ,      Burua   lurrean ,  bizkarra   zuzen  (  guraseoen   laguntzarekin  )  lurrean   etzanda ,